忍气吞声和情绪化都不行!人际关係满分的人知道如何成熟「表达情

忍气吞声和情绪化都不行!人际关係满分的人知道如何成熟「表达情

昨天在上魅力实操班的时候,说到了关于「表达自己的情绪」这件事。普遍来说,男生比女生更不擅长表达自己的情感,因为多数人认为男性应该要理智、有担当、坚强。

可是「情绪」是我们天生自带的内建装置,表露自己的情感是我们的天性,压抑反而是违背了这个天性。所以我们提倡表达自己的情感,而非企图让自己保持一个完美的形象。

但这中间又有一件非常有趣的事情让我不得不写一篇文章,那就是「你可以表达你的情绪,但你的情绪始终是你自己的事」。

男性和女性在情绪这件事上,常常呈现两极化。我们多数时候认为,男生是较为理智的,而女生则较为情绪化。但这世界上也有情绪化的男人和过于理智的女人,这只是每个人的个性不同,与生物性别无关。

表达自己的情绪没有不对,甚至我觉得还蛮好的,但你必须清楚知道, 你的情绪是你自己的,你始终要自己消化完毕,别人唯一能做的事情只是稍微的陪伴你,可绝对不是永远 。情绪是自己的课题,你的快乐悲伤愤怒,全都是由你看待世界的方式决定的,所以你不能把你的情绪转嫁到别人身上。

没有情绪的人会让人感觉到隔阂,而会把情绪转嫁到他人身上的人,则会让人觉得可怕。有情绪的人,我们才会感觉他是个人;而把情绪加诸他人身上的人,我们会觉得他是个机巴人。

我见过很多会 迁 怒的人、一定要别人低声下气跪求才会气消的人、心情不好就攻击别人排解自我情绪的人、难过时一定要打电话跟别人哭的人 …这些状况长期下来,都会导致关係的破坏,毕竟从来没有人有义务要去承担你的情绪。

你可以请身边的人陪伴你,但绝对不要要求别人认同、包容你,甚至将炮口转移到那个正在陪伴你的人身上,这百分之百是一个超机巴的行为。别人要用什幺样的方式帮你,都是他自己的选择,他也大可以选择不帮你,不要将别人的善意当成一种义务,尤其是你认为你们有某种关係的时候,最常见的状况就是家人或伴侣之间的情绪依赖。

表达情绪的意思是指:「我告诉你我现在怎幺了」,通常别人都会想知道可以做些什幺,这时候你可以提出你认为对于抚平你情绪有帮助的方式,至于要怎幺做,请留给对方决定。你可以告诉他:「你现在买一间房子给我,我就不生气了。」但买不买房子,决定还是在对方身上,你不能因为对方决定不买,你就火大说:「你都不爱我!」

也不要用言语上的威胁,企图胁迫别人就範,甚至是闹自杀。这些都是让人避之唯恐不及的原因, 这表示根本没有把课题划清,而是把自己的课题责任丢到别人身上,要别人去帮自己承担。

表达和依赖,在本质上就是两件完全不同的事,表达而不依赖,就像我们说的「喜欢是你自己的事」一样。当你表达情绪时,其实可以不需要任何人回应你,因为你的情绪本来就存在,情绪不是为了传达给他人而存在的,所以你本就不应该把自己的情绪跟别人挂勾。别人能为你做的,充其量也是一时的陪伴,如果你没有认清楚自己情绪的来源和本质,你将终其一生被自己的情绪所困住,而没有人能一辈子陪伴你。

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